Este el tercer año en que se va a repetir el mismo circuito de la Media. Para los que ya la han corrido, el recorrido no tiene ningún secreto, pero para los que vienen por primera vez, aquí os va un consejo de cómo afrontarla para tratar de llegar a los últimos kilómetros lo más entero posible.

La media de Pontevedra es una carrera que a priori invita a “correr” mucho, ya que el trazado visto sobre el papel es muy bueno para hacer marcas y poco dañino para las piernas, no habiendo casi desniveles de consideración.

Cuando te pones a correr, compruebas que esto es cierto, y piensas: “hoy me puede salir una buena marca”. El único “pero” que se le puede poner a este circuito para la consecución de buenas marcas es el tener que realizar 2 vueltas sobre el mismo trazado, y si te pasas en la 1ª, lo puedes pasar mal en la 2ª.

Salida muy amplia

Si vamos por tramos, la salida, muy buena y sin problemas de espacio. Recorrido limpio hacia Monteporreiro, que hace que al kilómetro y medio veas cómo la cabeza va tomando posiciones y esto hace que no controles mucho tu ritmo, así que CUIDADO, porque te plantas en los primeros 2-3km a ritmo elevado. Una vez que pasas el puente de los tirantes y avanzas por el Campus Universitario, cada uno/a ya se asienta en su ritmo, zona muy llana en la que mantener ese ritmo es  fácil.

Avda. Buenos Aires, paralela al río, en total casi 3km. (ida y vuelta)

Entreda al Campus Universitario por la calle Celso Emilio Ferreiro

Pasamos la ría de nuevo y enfilamos la primera cuesta, es llevadera y poco pendiente, y como está a principio de carrera, no “quema” mucho en las piernas; en seguida llegas a la Alameda, y vuelve a tener bajada hasta doblar la esquina de la alameda y su párking, el terreno hace que te lances, debemos controlar los ritmos, por esta zona dado que llevamos ya 2 cambios de terreno, y nos metemos en la zona de Campolongo, y es el único momento en el que hay que simultanear terreno de asfalto (carretera) y las aceras, por el medio del parque.

Avda. Arzobispo Malvar en subida

Bajada, sobre todo en el tramo final, de la calle Alameda

Avenida Reina Victoria, todo llano

Después de la bajada de General Rubín, curva de 90º para entrar en el Paseo de Valle Inclan

De nuevo una mini-subida (50-80 metros) hasta llegar al Hotel Galicia Palace, encarar hacia la zona vieja de Pontevedra, y de nuevo preparar las piernas para moverlas rápido, muy rápido, porque toda esta “zona de vinos” es callejear, con curvas cerradas y cuesta abajo, hasta salir por el Mercado cerca de la ría, (unos 400-500metros de bajada). Desde aquí y hasta el Estadio es un terreno llano, con avituallamiento, pero que aún estamos antes del 10km.

Subida de la calle San Pedro Alcántara

Bajada Andrés Mellado, hacia la plaza de Galicia

última subida, la de Andrés Muruais

Empezamos a bajar por el paseo Antonio Odriozola, para encarar Soportales

Continuamos bajando, Plaza Curros Enríquez

Bajada larga, calle Real

Termina la bajada, en Valentín García Escudero, al fondo el río

Avenida Uruguay, volvemos al río para terminar la vuelta al circuito

Una vez llegados/as a completar la 1ª vuelta, es dónde, puedes echar por tierra tu marca o por el contrario, contenerte e ir progresando una vez pasado el 14-15km. Dado que de nuevo se va por “la antigua Tafisa” hacia Monteporreiro y la playa fluvial, dar vuelta y puente de los Tirantes, pero ATENCIÓN, aún no se llegó al Km15, y queda toda la parte de subidas y bajadas del recorrido. Con lo que mi recomendación es: guarda todo lo que tengas para la subida de Arzobispo Malvar, y a partir de rodear la Alameda, dale todo lo que puedas.

Sin más, esperando que os sea de utilidad,

Pablo Díaz López

(Director Técnico – Sociedad Gimnástica de Pontevedra)

Nota: No ponemos imágenes de la meta para que vengas y la descubras.